Mardi 10 avril 2012
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08:13
Le rendez vous traditionnel du lundi de Pâques, les 10km d'Avaux. Je n'ai pas
pris le risque d'être déçue de ma performance et j'ai accompagné Virginie Dherse. Elle voulait se rapprocher des 50min même si elle a conscience que ce sera dur.
Le premier tour se passe comme prévu (25'32), le second sera un peu plus compliqué, on passera la ligne en 52'10. Elle m'avouera que l'an dernier elle avait mis plus de 55min ce qui fait quand
même une jolie progression d'autant que les conditions de courses n'étaient pas favorables : vent, temps frais! Elle n'était pas à fond en fait...
Un bon week end sportif: samedi 10km en 58min, dimanche 15,8km en 1h31, lundi: 4.5km en 26min pour l'échauffement et 10km en 52min. Sans oublier la ballade version marche nordique l'après midi en
terre mauregnychienne.
Le week end prochain surement le trail de Fismes en attendant la bouillonnante, je crois que ej vais avoir envie de Pleurer..
Par emilie-b-
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Dimanche 1 avril 2012
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20:32
Aujourd'hui, place au prix pédestre de Montcornet version 2012. Comme l'an dernier, je m'aligne sur le 5km. Le vieux encore convalescent ne m'accompagnera pas comme il l'avait fait l'an dernier.
Un peloton bien maigre sur la ligne de départ!
Au coup de pistolet, je décide de ne pas me laisser distancer par la tête de course féminine mais ca part vite, du coup je suis perds assez vite une cinquantaine de mètres.
Je passe la première partie de la course à faire en sorte de limiter mon retard en me disant qu'elles sont peut être parties trop vite....
Je reviens sur la seconde entre les km2 et 3, puis on revient ensemble sur la première assez vite. Je reste sur mon ryhtme, elles lâchent un peu prise. Je ne pense plus qu'à une chose, c'est
décidé,elles ne reviendront pas.
Je termine donc ma course en regardant droit devant et franchis la ligne d'arrivée en tête pour la première fois de ma vie !!!!
C'est un parcours exigeant, de belles petites montées et un peu de vent mais il a vraiment bien passé. Je suis contente de moi!
Une fois arrivée, le vieux m'avoue qu'il ne croyait pas que j'allais revenir et gagner mais c'est chose faite avec un chrono vraiment pas mal....
Je suis bien consciente que le manque de compétiteuses facilite la victoire mais j'ai réussi à rester dans ma course et à faire l'effort c'est ce que je retiens!
4.950km 22:28 soit 13.2km/h ( 4'11 / 4'35 / 4'30 / 4'32 / 4'38)
Il y a un an j'avais mis 25:09
Par emilie-b-
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Mercredi 28 mars 2012
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21:10
Hier , léger footing en compagnie de Oealid dans les champs pres de l'Europe club. Les jambes ont un peu de mal et une petite gêne au niveau de la hanche gauche... des retes du week end !!
35 min de footing à 10.8km/h de moyenne
Par emilie-b-
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Lundi 26 mars 2012
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07:38
Samdei 24 mars
Ce samedi, le long du cnanal , un événement exceptionnel s'est produit, footing le long du canal avec le vieux et la mère en vélo! C'était vraiment sympa sous le soleil...
9.3km 57:40 soit 9.7 km/h
Dimanche 25 mars
matin:
Le parcours du trail du haut bouin va changer, il a donc fallu prendre la nouvelle marque GPS. On s'y est collé avec le vieux. il a tenu bon jusqu'au 20éme...j'ai terminé toute seule, il m a
retrouvé au derneir km. C'est un bon parcours avec de belles difficultés, de jolies descentes, de quoi passé un bon moment
29.520km 3h59 soit 7.4km/h ( pauses incluses je n'ai pas coupé le garmin)
soir
Une fois de retour sur Reims, j'ai reçu un sms de Mohamed pour aller courir, je me suis dit que ca me ferait du bien pour la récup de ce matin, aller hop direction le canal.
7.3km 47:46 soit 9.1km/h
Par emilie-b-
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Vendredi 23 mars 2012
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18:27
Depuis quelques temps tout était compliqué... j'ai eu l'impression que tout n'était que contraintes: l'entrianement, l'alimentation, le travail.... du coup je ne faisais rien comme il fallait.
Résultats, prise de poids ( 5kilos depuis fin décembre), l'entriainement 1 fois sur 2 voire sur 3... résultats malgré un 10km encourageant à morcourt en 46'18, un semi marathon de merde à liesse
marle.
Il aura fallu ce déclic pour que je reprenne le chemin de la raison. J'ai fait le point avec la diététicienne et je vais reprendre les chose sdans l 'ordre. D'abord reperdre ces fichus kilos. Ca
c'est quasiment fait.... ensuite se concentrer sur la barre des 60kg que je n'ai toujours pas réussi à passer.
En ce qui concerne l'entrainement retour à la bonne vieille méthode du footing, plus ou moins long, plus ou moins lent....
Ca jusque la bouillonnante.
Ensuite, il y aura Maroilles, je ne peux pas le manquer cette année.....
Et je me lancerai dans la prépa de phalempin....
Aller je me lance un défi, je passerai le cap de la Trentaine sous al barre des 60kg. Pour vous donner une idée, la dernière fois que j'ai vu ce chiffre sur la balance je devais avoir ...
10ans!!!
Par emilie-b-
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